砂糖不使用のおやつにプルーンがおすすめなコト


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こんにちは!Sian(@KOTOMONO_info)です。

よく、「美容に良い食べ物」などでナッツやドライフルーツが紹介されています。

それに、精製された砂糖は実はあまり体によくないとも言われますよね。

でもでも、おいしいスイーツは食べたい!

コンビニなどで期間限定って言われるとつい買っちゃうし・・・食べたいし・・・

なので。せめて!小腹が空いたけど、なんか甘いモノ食べたい…って時はドライフルーツやナッツなどを食べるようにしてます。
おいしいスイーツも楽しみたいし!

でも、ドライフルーツって、よく見たら砂糖でコーティングされてるモノが多いんですよね〜。

それだったら意味ないし!と思ってよく食べてるのが

プルーン!

栄養価も豊富。

濃縮な甘みがあって、腹持ちも良し。

プルーンおすすめ!

食べ過ぎると、お腹がゆるくなっちゃうけどね〜便秘の時には良いよ!(笑)

ヨーグルトにそのまま入れてもおいしいしね~
一時期ハマっていたスムージーにも砂糖替わりに入れて飲んでいました!
よく買うのがKALDIで買える「くだもの屋さんのプルーン」です。

 

いろいろ適当にスーパーなどで買えるプルーンを食べましたけど。

結局、いつもこのプルーンを買います。

 

まず粒が大きい!

 

一粒が大き目なので、満足感があるんです。

 

しかも種なし!

 

種なしプルーンなので、そのままパクリと食べれちゃいます。

んで、たまにKALDIで安くなっているのも良い(笑)

カルディコーヒーファームオンラインショップ

 

ただ問題点が一つ。。

袋はジッパータイプになっているので、乾燥しなくて良いんですけど。

プルーン自体がべとべとしているので、袋から出す時に手が汚れがちに。

 

なので、タッパーに移し替えちゃいます。

 

働いていた時は、小さいタッパーに入れて、ピックを刺して持ち歩いてました。

プルーンのおすすめレシピ

そのまま食べても美味しいし、何かに混ぜて食べても美味しいです。

定番なのは先にもあげたヨーグルトに混ぜて食べるコト。

プルーンが濃厚な甘さなんで、細かく刻んで混ぜると、砂糖を入れなくても十分美味しいです。

もう一つオススメなのが、かぼちゃサラダに入れるコト。

ポテトサラダのかぼちゃバージョンです。

よくオシャレなカフェなどで、かぼちゃのマッシュサラダにレーズンが入っていたりしませんか?

あのレーズンの代わりに、刻んだプルーンを入れます。

一気にデリ風のオシャレなサラダになります!美味しいですよ~!

 

手軽に手に入るプルーン

ドライフルーツは常温保存が可能なところも良いですよね。

砂糖不使用のドライフルーツもあるけど、近場ではなかなかないので。

プルーンおすすめっす。

砂糖不使用のおやつでゆるゆる砂糖絶ちを意識するコト
甘いモノが大好きな私にはやっぱりツライ・・・砂糖絶ち続かなかったのです。 でもこの実験で、私の中で砂糖の弊害は証明されました。そして、完全に砂糖を絶つコトは不可能というコトも。 砂糖を完全に絶つコトが出来ないならば、せめて砂糖の摂取量を減らそう!とするコトに。 超ゆるゆる砂糖絶ちです

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