砂糖不使用のおやつにプルーンがおすすめなコト

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こんにちは！Sian（@KOTOMONO_info)です。

よく、「美容に良い食べ物」などでナッツやドライフルーツが紹介されています。

それに、精製された砂糖は実はあまり体によくないとも言われますよね。

でもでも、おいしいスイーツは食べたい！

コンビニなどで期間限定って言われるとつい買っちゃうし・・・食べたいし・・・

なので。せめて！小腹が空いたけど、なんか甘いモノ食べたい…って時はドライフルーツやナッツなどを食べるようにしてます。
おいしいスイーツも楽しみたいし！

でも、ドライフルーツって、よく見たら砂糖でコーティングされてるモノが多いんですよね〜。

それだったら意味ないし！と思ってよく食べてるのが

プルーン！

栄養価も豊富。

濃縮な甘みがあって、腹持ちも良し。

プルーンおすすめ！

食べ過ぎると、お腹がゆるくなっちゃうけどね〜便秘の時には良いよ！（笑）

ヨーグルトにそのまま入れてもおいしいしね～
一時期ハマっていたスムージーにも砂糖替わりに入れて飲んでいました！

よく買うのがKALDIで買える「くだもの屋さんのプルーン」です。

いろいろ適当にスーパーなどで買えるプルーンを食べましたけど。

結局、いつもこのプルーンを買います。

まず粒が大きい！

一粒が大き目なので、満足感があるんです。

しかも種なし！

種なしプルーンなので、そのままパクリと食べれちゃいます。

んで、たまにKALDIで安くなっているのも良い（笑）

ただ問題点が一つ。。

袋はジッパータイプになっているので、乾燥しなくて良いんですけど。

プルーン自体がべとべとしているので、袋から出す時に手が汚れがちに。

なので、タッパーに移し替えちゃいます。

働いていた時は、小さいタッパーに入れて、ピックを刺して持ち歩いてました。

そのまま食べても美味しいし、何かに混ぜて食べても美味しいです。

定番なのは先にもあげたヨーグルトに混ぜて食べるコト。

プルーンが濃厚な甘さなんで、細かく刻んで混ぜると、砂糖を入れなくても十分美味しいです。

もう一つオススメなのが、かぼちゃサラダに入れるコト。

ポテトサラダのかぼちゃバージョンです。

よくオシャレなカフェなどで、かぼちゃのマッシュサラダにレーズンが入っていたりしませんか？

あのレーズンの代わりに、刻んだプルーンを入れます。

一気にデリ風のオシャレなサラダになります！美味しいですよ～！

ドライフルーツは常温保存が可能なところも良いですよね。

砂糖不使用のドライフルーツもあるけど、近場ではなかなかないので。

プルーンおすすめっす。